Ízületi porc gyógyulni


Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz? Szerző: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner Balance Gerincterápia Nemzetközi kutatások szerint az ízületi betegségek, a különféle kopások és gyulladások a fejlett országok felnőtt lakosságának több mint egyharmadát érintik és gyakran okoznak a mindennapokat megkeserítő ízületi porc gyógyulni, mozgáskorlátozottságot.

Bár számtalan porcvédő és porcépítő készítmény kapható a patikákban, illatszer- vagy bioboltokban, sajnos hiú ábránd, hogy néhány kapszula segítségével hipp-hopp kigyógyulunk a betegségből. A tudomány mai állása szerint ugyanis az egyszer már elkopott porc sajnos semmilyen tablettával nem építhető vissza.

Utókezelés

Hirdetés Víz alatti gyógytorna A vízben alkalmazott mozgásterápia, a víz alatti gyógytorna ma már igen népszerű, és rendkívül ízületi porc gyógyulni kezelési módszer. A szárazföldi mozgásnál a gravitáció, valamint a külső ellenállás befolyásolja a mozgáshoz ízületi porc gyógyulni erőt és az izommunkát.

ízületi porc gyógyulni

Ezzel szemben a vízben - a víz mélységétől függően - jóval kisebb gravitációs erő érvényesül. Pihentetés helyett mozgásterápia! Néhány évtizeddel ezelőtt még általános volt a vélekedés, hogy az ízületi problémák elsődleges gyógymódja a pihentetés.

Gyakran hetekre rögzítették gyógyszerpor ízületi fájdalmakhoz sérült végtagot, és a betegnek szigorúan tilos volt mozgatnia, erőltetnie fájó testrészét.

Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat

Betegeim gyakran néznek rám kerek szemekkel, mikor kijelentem, hogy pihentetés helyett bizony használni, mozgatni kell a porckopásos ízületet. Nem értik, hogy állíthatok ilyesmit, hisz a cipő is addig szép, amíg a szekrényben áll, és akkor kopik, ha viseljük.

Ideje eloszlatni egy tévhitet: testünk élő szövet, így egészen másképp viselkedik, mint egy ruhadarab.

Nehéz mozgás, ízületi + porcbajok ellen 5 természetes segítség

Hogy pontosan megértsük ennek okát, nézzük meg, hogyan is alakul ki a porckopás! A porckopás kialakulása Az ízületi porc kopását számtalan tényező - betegség, sérülés, fokozott igénybevétel és helytelen terhelés - okozhatja, az egyik legfőbb kiváltó ok mégis a mozgáshiány.

Az ízületekben csontvégek találkoznak egymással, amelyeket sima felszínű ízületi porc borít.

Porcfelszín-károsodások (Porckopás)

A porc feladata, hogy megkönnyítse a csontok közti csúszó mozgást, elnyelje a rázkódást és az ütközést. Ha nem lenne porcunk, a fájdalomtól képtelenek lennénk megmoccanni. Mint minden szövetünk, ízületeink is a véráram közvetítésével jutnak tápanyaghoz, ám az ízületeket alkotó szövetekben - köztük a porcszövetben - nincsenek vérerek.

Ezek a segédeszközök segítenek az ízületekre eső teher csökkentésében.

A tápanyagot tehát más módon, a szomszédos szövetekből nyerik diffúzió útján. Ez a folyamat leginkább egy szivattyú működéséhez hasonlítható.

Pin on Ízület + Porc + Csont gyógyulás

Ha tehát az ízület hosszú távon nyugalomban van, tápanyag ellátása drasztikusan lecsökken, és fokozatosan leépül a porc. Az anyagcsere lelassulásával a salakanyagok is felhalmozódnak, ami további komoly fájdalmakhoz vezethet. Könnyű tehát ízületi porc gyógyulni, hogy nem csak a megelőzéshez, de a porckopásos betegségek gyógyításához is elengedhetetlen a mozgás.

ízületi porc gyógyulni glükózamin és kondroitin sportkiegészítő

A sokáig nyugalomban tartott ízületben ugyanis gyógyulás helyett - tápanyag híján - sajnos még tovább kopik a porc, míg a szakszerűen mozgatott ízületben javul a porc anyagcseréje, tehát a lebontó folyamatok helyét az építő folyamatok veszik át. A porckopás kezelése Kétségbeesés, valamint több tucat különféle táplálékkiegészítő beszerzése helyett célszerű tehát időnket és energiánkat inkább az aktív gyógyulásra fordítani.

Ha a szakorvos diagnosztizálta a porckopást, reformáljuk meg táplálkozási szokásainkat lásd alábbés minél hamarabb forduljunk gyógytornászhoz, mozgásterapeutához!

Mit tegyünk a porckopás ellen?

Speciális, személyre szabott és akár otthon is végezhető gyakorlatsorokkal az esetek nagy részében megállítható a porc további kopása, és tünetmentessé tehető a betegség. A mozgásterápia első lépése mindig a porckopás okának felderítése, hisz ha nem szüntetjük meg a kiváltó okot, a betegség a rehabilitációt követően igen hamar visszatér.

testépítés vállízület fájdalom felnőttkori kiütés és ízületi fájdalom

Általában az ízület helytelen terhelése rossz testtartásból vagy hibás mozgásmintákból adódó túlterhelés vezet a kopásos folyamatok beindulásához, meg kell tehát tanítani a betegnek azt, mi módon tudja kivédeni a jövőben az ízület helytelen terhelését. Ezt követi a mozgásterápia, amelynek fő célja az ízület anyagcseréjének serkentése mellett a környező izmok célzott erősítése, ily módon az izomzat képessé válik arra, hogy a terhelés egy részét levegye a sérült ízületről.

a vállízület mésztartalmú bursitisének áttekintése hogyan lehet kezelni a korai ízületi gyulladást

A százalékban természetes kinesio tape megfelelő technikával felhelyezve tehermentesíti az ízületet, ízületi porc gyógyulni nem akadályozza annak szabad mozgását, ily módon jelentősen csökkennek a mozgással járó fájdalmak és felgyorsulhat a gyógyulás folyamata. Ez az oka annak, hogy ma már számos gyógytornász és mozgásterapeuta alkalmaz kineziológiai szalagot a kezelés kiegészítéseképp.

ízületi porc gyógyulni

A térdízületi porckopás kezelésében hatékony segítséget nyújthat a glükózamin-szulfát is, amelynek pozitív hatását klinikai vizsgálatok bizonyítják. Tisztában kell lennünk ugyanakkor azzal, hogy mindkét gyógymód kiegészítő terápia, önmagában, mozgásterápia nélkül tehát kevés a gyógyuláshoz. A kezelés során a hangsúly minden esetben a speciális és személyre szabott gyakorlatokon van.

ízületi porc gyógyulni ízületi ízületi porok

Kineziológiai szalag A tape gondolata a 'es évek derekán pattant ki a japán származású Kenzo Kase orvos kiropraktőr fejéből az addig merev ragasztószalagokkal, kötésekkel rögzített izmok, ízületek gyógykezelésének alternatívájaként. Nemzetközi térhódítása a es évek elején kezdődött.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra!

Hasznos-e a kineziológiai szalag? Étrendünkben érdemes jelentősen növelni a zöldségek és a gyümölcsök arányát. Fehér liszt helyett válasszuk a teljes kiőrlésű lisztféléket, az asztalunkra kerülő húsok egy részét lehetőleg minél nagyobb részét pedig cseréljük halakra. A porcszövet egészségének megtartásához nélkülözhetetlen a kellő folyadékfogyasztás ízületi porc gyógyulni.

Mi a porckopás?

A  megfelelő testmozgással  kapcsolatban általánosságban elfogadott irányelv a napi minimum 30 perc. Ez az a mennyiség, amely elengedhetetlenül szükséges egészségünk fenntartásához. A porckopás megelőzésének két fontos összetevője a jól működő anyagcsere, és a fejlett és harmonikus izomzat, amely megakadályozza az ízület túlterhelését.

Az anyagcsere serkentésére különösen ajánlott a dinamikus séta, a rendszeres kirándulás, túrázás vagy az úszás, az izomegyensúly megteremtésében és megőrzésében pedig a gerincjóga vagy a gerinctorna nyújtja a leghatékonyabb segítséget.

Porcfelszín-károsodások Porckopás Porcfelszín károsodások porckopás, artrózis A porcsérülések kifejezést az orvosok és a betegek is keverve használják, jelentheti a porcgyűrűk meniszkusz sérülését, de a porcfelszínek sérülését is. Ebben az ismertetőben a porcfelszínek károsodásairól adunk tájékoztatót.