Váll sérülések a sportolókban. Sorozatos ütközések, íngyulladás, fájdalom


Gyakori sportsérülések 40 felett - focitól a futásig

Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint az állóképesség és a teljesítmény is fokozható, ha megfelelően kezeljük a sportsérüléseket, amelyek rizikója a korral egyébként is növekszik. Ezek az egyes sportágakban előforduló gyakori sportsérülések Futás A túlzásba vitt futóedzés viszonylag gyakran vezet térd- sípcsont- és vádli sérülésekhez, sőt, csípő bursitishez is. A bursitis a bursák szintjén alakul ki.

A bursa normális körülmények között egy virtuális tömlő, mely bizonyos terhelési-sérülékeny pontokon helyezkedik el. Túlterhelés vagy lokális irritáció esetén a váll sérülések a sportolókban belhártyája nem ízületi hártya gyulladásos - citromsárga színű- folyadékot termel. A bursitis jellemző tünete a nyomásérzékenység, a duzzanat és az éjszaka is jelentkező fájdalom.

A megfelelő bemelegítésen, a jól felépített, és km-enként cserélt futócipőn kívül fontos lehet a mozgás elemzése és váll sérülések a sportolókban korrigálása sportorvos, gyógytornász segítségével.

Az idősebb sportolóknak pedig különösen elővigyázatosnak kell lenniük az esés elkerülése érdekében. Úszás Az úszásra úgy tekintünk, mint egy kímélő sportágra, de ez sem mentes a sérülésektől.

Különösen elhanyagolt bemelegítés és rossz úszópozíció esetén jellemzőek a vállsérülések. A váll egyik legjellemzőbb sérülése az ún. Rotátor vagyis vállforgató - köpenyben jelentkezik.

Ez főleg azokat a sportolókat érinti, akik vállszint feletti terhelést igénylő sportágakat űznek, mint például kézi- vízi- vagy röplabdázók, teniszezők, úszók. Idősebb korban rizikófaktornak számít az ízület instabilitása, a vállizmok lazulása és a támasztó ínszalagok gyengülése. A Rotátor-köpeny sérülése miatt jelentkező fájdalom különösen a kar felemelésekor kínzó.

váll sérülések a sportolókban

Ilyenkor elsődlegesen a fájdalomcsillapításra koncentrálunk, helyi, gyorsan ható szerekkel. Amennyiben kiderül, hogy valóban a Rotátor-köpeny sérüléséről, esetleg szakadásáról van szó, szóba jöhet a műtét, de bizonyos határokon váll sérülések a sportolókban el is kerülhető, például lágyrész hialuronsav injekciókkal vagy orvosi kollagén injekciókúrával. Az eredmények tartóssá tehetők és a szabad mozgás is visszanyerhető hosszútávon, ha rendszeres gyógytornával erősítjük a váll izmait, regeneráljuk az esetleg elsorvadt izmokat, fokozzuk a szalagok rugalmasságát.

Edzőtermi vállsérülések háttere

Foci A játék felépítéséből adódóan a focisták egyik legsérülékenyebb pontja a térde. Akár ficamról, térdszalag szakadásról, akár porcsérülésről, vagy leválásról van szó, a térdet könnyen érheti baleset, bár természetesen a boka is gyakran sérül.

váll sérülések a sportolókban

Idősebb játékosoknál sőt, a nagy terhelés miatt akár fiatalabbaknál is nem csak sérülések, de sportártalmak is jelentkezhetnek, melyek közül a porckopás tovább ront a helyzeten, fájdalmakat, további sérüléseket generálva. Térdsérüléseknél a diagnózis után az egyik első eszköz lehet a kezünkben az orvosi kollagén injekció, ami jelentősen javítja az ízület mozgathatóságát. Ha a sérülés kicsi, a fájdalom, duzzanat elmúltával erősítő gyakorlatokat szoktunk javasolni, ami a későbbiekben a megelőzés egyik alapvető eszköze.

A porc sérülése után végzendő gyakorlatokat feltétlenül gyógytornász irányítása mellett kell betanulni és végezni, mert a helytelenül végzett mozgás károkat is okozhat! Ha a szakadás kiterjedtebb, arthroscopiával állapítható meg a sérülés nagysága és állítható helyre az állapot. Amennyiben az elülső vagy a hátsó keresztszalag szakadt el, a szalagot sokszor rekonstruálni kell.

Golf A 40 feletti golfozók gyakran szenvednek túlterheléses fájdalmaktól, különösen a vállban, a nyakban, a derékban, és igen gyakori a golfkönyök mellett a teniszkönyök kialakulása is.

Sportsérülések - radio451.hu

A golfkönyök a csuklót a tenyér irányába hajlító izmok túlterhelése miatt jelentkező könyöktáji fájdalom. Elsősorban a könyök belsejében jelentkezik és gyakran váll sérülések a sportolókban is társul hozzá.

váll sérülések a sportolókban

Teniszkönyök akkor alakul ki, ha a hajlítóizmok váll sérülések a sportolókban feszítőizmok kárára erősebbek, a tapadási pontnál, ahol az ín a csonthoz rögzül, kenőcs az ízületek felmelegedéséből mikrotraumák, később állandósult gyulladás keletkezik. Ennek következtében már a kis izom összehúzódások, vagyis a kisebb mozdulatok is fájdalmasak lehetnek.

Eleinte csak a könyök behajlítása okoz fájdalmat, de később már a csavaró, szorító mozdulatok és az írás is nehézséget okozhatnak, az is előfordul, hogy az érintett az izomgyengeség miatt kiejti a tárgyakat a kezéből. Váll sérülések a sportolókban eredménnyel kezelhetőek az ilyen jellegű problémák a lágyrész hialuron injekcióval, amely a fájdalom forrásánál hat. A csont-ín találkozáshoz bevitt hialuronsav ugyanis csökkenti az alkar feszítő izmainak eredésénél a gyulladást, segíti a gyulladt szövetek regenerációját.

A felépülést lehet gyorsítani - Tanulmányok szerint egy 45 éves személy közel 15 százaléknyival lassabban épül fel ugyanabból a sérülésből, mint egy 30 éves, és a felépülési időszak később még hosszabbá válik — ismerteti dr.

Műtéti kezelés Nem műtéti kezeléssel nem javuló időskori rotátor köpeny sérülések esetében és fiatalokban 1cm-nél nagyobb vagy panaszt okozó váll izom szakadások esetén indokolt a műtét. A traumás, vagy nagyobb szakadások nagyobb mint 3 cm esetén és az izomerő nagymértékű csökkenése esetén a kezelés egyértelműen műtéti. A műtét célja az elszakadt izom helyreállítása, kizárólag minimál invazív Arthroscopos eljárással végezzük. Általában 4 db kis kb. Műtét ideje perc.

Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne sportoljunk, inkább azt, hogy figyeljünk a minőségi felszerelésre, kérjük gyógytornász, szakedző segítségét a megfelelő mozgás kivitelezéshez és amennyiben megsérültünk, forduljunk orvoshoz.

  1. Sérülések az úszósportban
  2. Kapcsolat Sportolás közben erős vállfájdalom?
  3. Ha azonban egy úszó megsérül, akkor minden tízedik sérülés olyan súlyos, hogy a felépülés két hétnél hosszabb időt vesz igénybe.
  4. Tovább Vállsérülés A váll egy izmok által stabilizált ízület, ami extrém mozgástartományban képes erőt kifejteni.
  5. Gyakori sportsérülések 40 felett focitól a futásig
  6. Minden alkalommal, ha az izmokat az erőteljes tornagyakorlatok túlterhelik, az izomrostok egy része megsérül, és más részük elhasználja a rendelkezésére álló energiát, mely egy szénhidrát, a glikogén formájában raktározódik.
  7. Méhészeti kezelés térdízületek

Így ugyanis nem csak gyorsabb lehet a felépülés, de minőségi is, vagyis ennek tudatában sokkal biztonságosabban hódolhatunk a sportnak, kevésbé kell tartanunk a visszaeséstől vagy az újabb sérülésektől.