Váll sérülések a sportolókban. Sorozatos ütközések, íngyulladás, fájdalom
Gyakori sportsérülések 40 felett - focitól a futásig
Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint az állóképesség és a teljesítmény is fokozható, ha megfelelően kezeljük a sportsérüléseket, amelyek rizikója a korral egyébként is növekszik. Ezek az egyes sportágakban előforduló gyakori sportsérülések Futás A túlzásba vitt futóedzés viszonylag gyakran vezet térd- sípcsont- és vádli sérülésekhez, sőt, csípő bursitishez is. A bursitis a bursák szintjén alakul ki.
A bursa normális körülmények között egy virtuális tömlő, mely bizonyos terhelési-sérülékeny pontokon helyezkedik el. Túlterhelés vagy lokális irritáció esetén a váll sérülések a sportolókban belhártyája nem ízületi hártya gyulladásos - citromsárga színű- folyadékot termel. A bursitis jellemző tünete a nyomásérzékenység, a duzzanat és az éjszaka is jelentkező fájdalom.
A megfelelő bemelegítésen, a jól felépített, és km-enként cserélt futócipőn kívül fontos lehet a mozgás elemzése és váll sérülések a sportolókban korrigálása sportorvos, gyógytornász segítségével.
Az idősebb sportolóknak pedig különösen elővigyázatosnak kell lenniük az esés elkerülése érdekében. Úszás Az úszásra úgy tekintünk, mint egy kímélő sportágra, de ez sem mentes a sérülésektől.
Különösen elhanyagolt bemelegítés és rossz úszópozíció esetén jellemzőek a vállsérülések. A váll egyik legjellemzőbb sérülése az ún. Rotátor vagyis vállforgató - köpenyben jelentkezik.
Ez főleg azokat a sportolókat érinti, akik vállszint feletti terhelést igénylő sportágakat űznek, mint például kézi- vízi- vagy röplabdázók, teniszezők, úszók. Idősebb korban rizikófaktornak számít az ízület instabilitása, a vállizmok lazulása és a támasztó ínszalagok gyengülése. A Rotátor-köpeny sérülése miatt jelentkező fájdalom különösen a kar felemelésekor kínzó.
Ilyenkor elsődlegesen a fájdalomcsillapításra koncentrálunk, helyi, gyorsan ható szerekkel. Amennyiben kiderül, hogy valóban a Rotátor-köpeny sérüléséről, esetleg szakadásáról van szó, szóba jöhet a műtét, de bizonyos határokon váll sérülések a sportolókban el is kerülhető, például lágyrész hialuronsav injekciókkal vagy orvosi kollagén injekciókúrával. Az eredmények tartóssá tehetők és a szabad mozgás is visszanyerhető hosszútávon, ha rendszeres gyógytornával erősítjük a váll izmait, regeneráljuk az esetleg elsorvadt izmokat, fokozzuk a szalagok rugalmasságát.
Edzőtermi vállsérülések háttere
Foci A játék felépítéséből adódóan a focisták egyik legsérülékenyebb pontja a térde. Akár ficamról, térdszalag szakadásról, akár porcsérülésről, vagy leválásról van szó, a térdet könnyen érheti baleset, bár természetesen a boka is gyakran sérül.
Idősebb játékosoknál sőt, a nagy terhelés miatt akár fiatalabbaknál is nem csak sérülések, de sportártalmak is jelentkezhetnek, melyek közül a porckopás tovább ront a helyzeten, fájdalmakat, további sérüléseket generálva. Térdsérüléseknél a diagnózis után az egyik első eszköz lehet a kezünkben az orvosi kollagén injekció, ami jelentősen javítja az ízület mozgathatóságát. Ha a sérülés kicsi, a fájdalom, duzzanat elmúltával erősítő gyakorlatokat szoktunk javasolni, ami a későbbiekben a megelőzés egyik alapvető eszköze.
A porc sérülése után végzendő gyakorlatokat feltétlenül gyógytornász irányítása mellett kell betanulni és végezni, mert a helytelenül végzett mozgás károkat is okozhat! Ha a szakadás kiterjedtebb, arthroscopiával állapítható meg a sérülés nagysága és állítható helyre az állapot. Amennyiben az elülső vagy a hátsó keresztszalag szakadt el, a szalagot sokszor rekonstruálni kell.
Golf A 40 feletti golfozók gyakran szenvednek túlterheléses fájdalmaktól, különösen a vállban, a nyakban, a derékban, és igen gyakori a golfkönyök mellett a teniszkönyök kialakulása is.
Sportsérülések - radio451.hu
A golfkönyök a csuklót a tenyér irányába hajlító izmok túlterhelése miatt jelentkező könyöktáji fájdalom. Elsősorban a könyök belsejében jelentkezik és gyakran váll sérülések a sportolókban is társul hozzá.
Teniszkönyök akkor alakul ki, ha a hajlítóizmok váll sérülések a sportolókban feszítőizmok kárára erősebbek, a tapadási pontnál, ahol az ín a csonthoz rögzül, kenőcs az ízületek felmelegedéséből mikrotraumák, később állandósult gyulladás keletkezik. Ennek következtében már a kis izom összehúzódások, vagyis a kisebb mozdulatok is fájdalmasak lehetnek.
Eleinte csak a könyök behajlítása okoz fájdalmat, de később már a csavaró, szorító mozdulatok és az írás is nehézséget okozhatnak, az is előfordul, hogy az érintett az izomgyengeség miatt kiejti a tárgyakat a kezéből. Váll sérülések a sportolókban eredménnyel kezelhetőek az ilyen jellegű problémák a lágyrész hialuron injekcióval, amely a fájdalom forrásánál hat. A csont-ín találkozáshoz bevitt hialuronsav ugyanis csökkenti az alkar feszítő izmainak eredésénél a gyulladást, segíti a gyulladt szövetek regenerációját.
A felépülést lehet gyorsítani - Tanulmányok szerint egy 45 éves személy közel 15 százaléknyival lassabban épül fel ugyanabból a sérülésből, mint egy 30 éves, és a felépülési időszak később még hosszabbá válik — ismerteti dr.
Műtéti kezelés Nem műtéti kezeléssel nem javuló időskori rotátor köpeny sérülések esetében és fiatalokban 1cm-nél nagyobb vagy panaszt okozó váll izom szakadások esetén indokolt a műtét. A traumás, vagy nagyobb szakadások nagyobb mint 3 cm esetén és az izomerő nagymértékű csökkenése esetén a kezelés egyértelműen műtéti. A műtét célja az elszakadt izom helyreállítása, kizárólag minimál invazív Arthroscopos eljárással végezzük. Általában 4 db kis kb. Műtét ideje perc.
Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne sportoljunk, inkább azt, hogy figyeljünk a minőségi felszerelésre, kérjük gyógytornász, szakedző segítségét a megfelelő mozgás kivitelezéshez és amennyiben megsérültünk, forduljunk orvoshoz.
- Sérülések az úszósportban
- Kapcsolat Sportolás közben erős vállfájdalom?
- Ha azonban egy úszó megsérül, akkor minden tízedik sérülés olyan súlyos, hogy a felépülés két hétnél hosszabb időt vesz igénybe.
- Tovább Vállsérülés A váll egy izmok által stabilizált ízület, ami extrém mozgástartományban képes erőt kifejteni.
- Gyakori sportsérülések 40 felett focitól a futásig
- Minden alkalommal, ha az izmokat az erőteljes tornagyakorlatok túlterhelik, az izomrostok egy része megsérül, és más részük elhasználja a rendelkezésére álló energiát, mely egy szénhidrát, a glikogén formájában raktározódik.
- Méhészeti kezelés térdízületek
Így ugyanis nem csak gyorsabb lehet a felépülés, de minőségi is, vagyis ennek tudatában sokkal biztonságosabban hódolhatunk a sportnak, kevésbé kell tartanunk a visszaeséstől vagy az újabb sérülésektől.
