Térdfájás házi kezelése


Jeget rá!

térdfájás házi kezelése krém ízeltlábúak véleménye

Ha térde földagadt, alkalmanként 20 percig nyomjon rá jeges zacskót: ez a duzzanat és a gyulladás visszaszorításában is segít. Emelje meg a lábát!

Akár rándulás, akár ízületi gyulladás okozza a panaszokat, számos módon leküzdhető a fájdalom. A  térdfájdalom  házi kezelésével azonban óvatosnak kell lenni. Forduljon orvoshoz erős vagy szűnni nem akaró fájdalom esetén! Bizonyos típusú térdfájdalmak műtéti vagy egyéb beavatkozást igényelhetnek. Ugyanakkor, ha a fájdalmat ízületi gyulladás,  ízületi kopás  vagy kisebb  sérülés okozzalétezik néhány olyan lehetőség, ami otthon is bizonyítottan hatásos a fájdalmak csillapítására.

Ilyen módon szintén lelohasztható a duzzanat. Vegyen be gyulladáscsökkentőt!

fájnak a kerékpár térdének ízületei csont a bokaízület kezelése

A fájdalom általában hatásosan csökkenthető ibuprofennel vagy naproxennel. Kövesse a csomagoláson olvasható adagolási útmutatót, hacsak orvosa mást nem tanácsol. Ha térde feldagadt, a köré csavart rugalmas kötés visszaszorítja a duzzanatot, és segít megtartani térdfájás házi kezelése térdét.

térdfájás házi kezelése boka ízületi fájdalom edzés után

Keressen föl szakembert! Amennyiben térde három—hét nap elteltével sem javul, forduljon orvoshoz, ám ne várjon a segítségkéréssel, ha nem tudja használni vagy hajlítani ezt a testrészét, ha nagyon heves a duzzanat, illetve a fájdalom, ha térdét eltorzultnak látja, vagy ha láza is van.

Kezdő térd gyógytorna

A térd néha még akkor is fájhat, ha egyébként mindent helyesen csinált. Ilyenkor az alábbi módszerek hozhatnak gyors megoldást. Térdnyújtás Miután a fizioterapeutával közösen kialakítottak egy nyújtó és erősítő gyakorlatokból álló mozgásprogramot, a fájdalmas időszakokban végzett óvatos nyújtásokkal kilazíthatja a feszülő izmokat, stimulálhatja az idegeket és csökkentheti a stresszt is.

térdfájás házi kezelése

A térde térdfájás házi kezelése izmok nyújtásához például üljön a padlóra úgy, hogy lábait maga elé nyújtja. Tartsa előre a karját, és óvatosan hajoljon előre derékból de közben ne görbítse meg a hátátügyelve, hogy térde nyújtva maradjon. Fájdalomcsillapító krém, zselé és tapasz Az NSAID-ok — például az ibuprofen és a diklofenák — zselé, krém, tapasz, végbélkúp és spray formájában térd sérülés helyreállítása kaphatók.

térdfájás házi kezelése

A kutatások szerint ezek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a tabletták, de gyomor- és szívbetegség-kockázatot növelő mellékhatások nélkül. Hasznosak lehetnek az erőspaprika hatóanyagát, a kapszaicint tartalmazó krémek is.

térdfájás házi kezelése ízületi fájdalom és futás

Gyömbér- és narancsillóolaj Próbáljon ki egy kis önmasszázst a gyömbér és a narancs finom illatú illóolajainak keverékével. Adjon három csepp narancs- és két csepp gyömbérolajat egy csésze szezámmagolajhoz, rázza össze, és kenje a fájó területre.

Ha rendszeresen fáj a térded, jártál már orvosnál, de nem javasolt mást csak fájdalomcsillapítást, akkor a következő házi gyógymódok is hatékonyak lehetnek: 1.

Kínai kutatók megállapították, hogy amikor három hét alatt hatszor végeztek masszázst narancs- és gyömbérolaj keverékével, a páciensek egy héttel a kezelések után kevesebb fájdalmat és jobb mozgásképességet tapasztaltak, mint azok, akiket csak olívaolajjal masszíroztak. A chicagói Rush Orvosakadémia kutatói szerint az sem mindegy, milyen cipőt visel. A két ismert étrend-kiegészítő, a glükozamin-szulfát és kondroitin-szulfát hatásossága viszont bizonytalan.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat. A bursa gyulladásakor a tömlő többletfolyadékkal telik meg.

Azt sem árt tudni, hogy egyes térdproblémák a nem megfelelő alátámasztásból erednek.