Milyen vitaminokat kell inni ízületi fájdalmak miatt, Ha fáj az ízület, az almaecet jól jöhet | Gyógyszer Nélkül

Akkor itt az ideje, hogy megismerd, hogyan segíthet ez a változatosan elkészíthető zöldségféle az ízületi panaszok esetén. A céklát lehet utálni vagy szeretni, de közömbösnek maradni iránta lehetetlen. Jobb szeretni, mert sokféleképp elkészítheted, és még az egészségednek is jót teszel vele! Korábban szökő évente egyszer, ha ettem céklasalátát savanyúságként a főétel mellé.

Kurkuma és gyömbér, avagy titkos recept az ízületi bántalmak ellen?

Aztán megtudtam, milyen vitaminokat kell inni ízületi fájdalmak miatt egészségbomba is ez a zöldség, és milyen sokféleképp elkészíthető! Így segít a cékla az ízületi problémákon 1. Vérvörös vitaminbomba A cékla tele van vitaminokkal, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez.

Továbbá ahhoz, hogy lendületesen, energikusan éld meg a napjaidat.

Diétás tanácsok

A cékla A- és C-vitamin tartalmát külön is kiemelném, mivel mindkettő igen előnyös ízületi panaszok esetén! Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin.

Talán hallottál már róla, hogy a szem és a bőr egészségének fenntartásában mekkora szerepe van. Kevesebben tudják viszont, hogy az ízületekre is pozitív hatást fejthet ki.

Antioxidáns tulajdonságai révén felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, így a gyulladások csökkentésében is szerepet játszik. Emiatt a céklát ízületi fájdalom esetén is bevetheted, hiszen sok esetben gyulladásos folyamatok zajlanak a térdben, csípőben, vállban érzett fájdalmak hátterében.

Ízületi gyulladás esetén ezek a hatóanyagok segíthetnek!

A C-vitamin szintén antioxidáns hatásával segíti a gyulladások csökkentését. Emellett növeli az ízületek kollagén szintézisét.

Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra

És mivel ezáltal hozzájárul a szervezet természetes kollagén képződéséhezez a porcokba épülve erősítheti ízületeidet. Ezért is ajánlom neked a céklát ízületi fájdalomra.

Kevesebb fájdalom A Northumbria Farkas ízületek betegsége tudósai végeztek egy vizsgálatot arról, hogyan hat a céklalé a mozgás után jelentkező izomfájdalmakra.

Arra az eredményre jutottak, hogy akik sportolás után céklalevet fogyasztottak, enyhébb izomfájdalmat éreztek. Az izom- és az ízületi fájdalmak szorosan összekapcsolódnak.

Ha az izmaid kevésbé fájnak, könnyebben és szívesebben mozogsz. A megerősödött izmok pedig stabilizálják az ízületeket, ezáltal az ízületi fájdalmaid is csökkenhetnek. Ahogy a sérülések kialakulásának esélye is.

Szóval ezért is javasolt céklát ízületi fájdalomra fogyasztanod. Alakbarát finomság gramm cékla mindössze 43 kalóriát tartalmaz! Így akár nagyobb mennyiséget is megehetsz belőle büntetlenül. Ha rendszeresen fogyasztod, hozzájárulhat testsúlyod csökkentéséhez. És minden egyes leadott kilóval jót teszel az ízületeiddel! Túlsúly esetén ugyanis könnyebben meglazulhatnak az ízületi szalagok.

3 ok, hogy miért egyél céklát ízületi fájdalomra

Az állandó terelés hatására a porckopás folyamata is felgyorsul. Ez az arány még magasabb, ha kg súlyfelesleget cipel magán valaki. A céklát ízületi fájdalomra emiatt is érdemes fogyasztani. Ha sokszor ezt választod köretnek a zsírban tocsogó burgonya helyett, szép lassan leadhatod a plusz kilóid.

Persze érdemes más zöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztani mellette. Mi mindenre jó még a cékla? A céklát ízületi fájdalomra nagyon ajánlom. Emellett más szuper hatásai is vannak, amiket érdemes kiaknáznod.

Például magas a vastartalma, így vérszegénység esetén is segíthet.